Diciembre S1 A: Piernas + Tríceps + Bíceps
Musculación y Funcional
¿Estás listo para darle a tus piernas, tríceps, bíceps y abdomen un entrenamiento avanzado y de alta intensidad?
Detalle
Entrada en calor 1
Primera superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Piernas - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Piernas - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Piernas - 8 repeticiones
Bíceps - 8 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Piernas - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Bíceps - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Funcional
Elongación 1