Enero 10 B: Pecho + Espalda+ Bíceps + Tríceps
Musculación y Funcional
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, espalda, bíceps, tríceps y abdomen con un entrenamiento más intenso!
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Bíceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Espalda - 10 repeticiones
Tríceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Bíceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Espalda - 10 repeticiones
Tríceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Espalda - 10 repeticiones
Pecho - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Funcional
Elongación 1