Marzo A: Piernas + Espalda + Bíceps
Musculación y Funcional
¿Estás listo para darle a tus piernas, espalda y bíceps el entrenamiento que se merecen?
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 6 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 6 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Bíceps - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 6 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Bíceps - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 6 repeticiones
Funcional
Elongación 2