Mayo B: Pecho + Hombros + Tríceps
Musculación y Funcional
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, hombros y tríceps!
Detalle
Entrada en calor 1
Primera superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Funcional
Elongación 1