Noviembre Fullbody 1 + piernas
Musculación y Funcional
¡Preparate para un entrenamiento completo e intenso que desafiará todos los músculos de tu cuerpo, con un enfoque especial en las piernas y el abdomen!
Detalle
Entrada en calor 3
Primera superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Bíceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Hombros - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Hombros - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Funcional
Elongación 2