Octubre A: Piernas + Espalda + Tríceps
Musculación y Funcional
¿Estás listo para darle a tus piernas, espalda y tríceps el entrenamiento que se merecen?
Detalle
Entrada en calor 1
Primera superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Tríceps - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Piernas - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Tríceps - 10 repeticiones
Funcional
Elongación 1