Octubre B: Pecho + Hombros + Bíceps
Musculación y Funcional
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, hombros, bíceps y abdomen con un entrenamiento más intenso!
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Bíceps - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Bíceps - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Hombros - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Funcional
Elongación 1