Septiembre B S3: Pecho + Espalda + Tríceps
Musculación y Funcional
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, espalda, tríceps y abdomen con un entrenamiento muy intenso!
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Espalda - 12 repeticiones
Abdomen - 12 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Espalda - 12 repeticiones
Pecho - 12 repeticiones
Abdomen - 12 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Tríceps - 12 repeticiones
Abdomen - 12 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Espalda - 12 repeticiones
Tríceps - 12 repeticiones
Abdomen - 12 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Pecho - 12 repeticiones
Espalda - 12 repeticiones
Abdomen - 12 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Espalda - 12 repeticiones
Pecho - 12 repeticiones
Abdomen - 12 repeticiones
Funcional
Elongación 2