Diciembre S3 A: Piernas + Tríceps + Bíceps
Musculación
¿Estás listo para darle a tus piernas, tríceps y bíceps el entrenamiento que se merecen?
Detalle
Entrada en calor 1
Primera superserie - 3 series
Piernas - 12 repeticiones
Piernas - 12 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Piernas - 12 repeticiones
Tríceps - 12 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 12 repeticiones
Bíceps - 12 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Piernas - 12 repeticiones
Piernas - 12 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Piernas - 12 repeticiones
Tríceps - 12 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Piernas - 12 repeticiones
Bíceps - 12 repeticiones
Elongación 1