Noviembre Fullbody 2 + superior
Musculación
¡Es momento de desafiar y fortalecer todo tu cuerpo con un enfoque especial en el tren superior y el abdomen!
Detalle
Entrada en calor 4
Primera superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Hombros - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Bíceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Pecho - 10 repeticiones
Hombros - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Piernas - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Elongación 1