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Octubre A: Piernas + Espalda + Tríceps

Octubre A: Piernas + Espalda + Tríceps

Musculación

¿Estás listo para darle a tus piernas, espalda y tríceps el entrenamiento que se merecen?

Detalle

Entrada en calor 1

  • Primera superserie - 3 series

    • Piernas - 10 repeticiones

    • Espalda - 10 repeticiones

  • Segunda superserie - 3 series

    • Piernas - 10 repeticiones

    • Espalda - 10 repeticiones

  • Tercera superserie - 3 series

    • Piernas - 10 repeticiones

    • Tríceps - 10 repeticiones

  • Cuarta superserie - 3 series

    • Piernas - 10 repeticiones

    • Piernas - 10 repeticiones

  • Quinta superserie - 3 series

    • Piernas - 10 repeticiones

    • Espalda - 10 repeticiones

  • Sexta superserie - 3 series

    • Piernas - 10 repeticiones

    • Tríceps - 10 repeticiones

Elongación 1