Octubre A: Piernas + Espalda + Tríceps
Musculación
¿Listo para darle a tus piernas, espalda, tríceps y abdomen un entrenamiento más intenso?
Detalle
Entrada en calor 1
Primera superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Tríceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Piernas - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Espalda - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Piernas - 10 repeticiones
Tríceps - 10 repeticiones
Abdomen - 10 repeticiones
Elongación 2