Diciembre S4 B: Pecho + Espalda+ Hombros
Musculación y Funcional
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, espalda, hombros y abdomen con un entrenamiento más intenso!
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Pecho - 6 repeticiones
Hombros - 6 repeticiones
Abdomen - 6 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Espalda - 6 repeticiones
Hombros - 6 repeticiones
Abdomen - 6 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 6 repeticiones
Espalda - 6 repeticiones
Abdomen - 6 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Espalda - 6 repeticiones
Pecho - 6 repeticiones
Abdomen - 6 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Pecho - 6 repeticiones
Hombros - 6 repeticiones
Abdomen - 6 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Espalda - 6 repeticiones
Hombros - 6 repeticiones
Abdomen - 6 repeticiones
Funcional
Elongación 1