Noviembre B: Pecho + Hombros + Bíceps

Musculación y Funcional

¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, hombros, bíceps y abdomen con un entrenamiento más intenso!

Entrada en calor 2

Primera superserie - 3 series
- Pecho - 10 repeticiones
- Hombros - 10 repeticiones
- Abdomen - 10 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
- Pecho - 10 repeticiones
- Hombros - 10 repeticiones
- Abdomen - 10 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
- Pecho - 10 repeticiones
- Bíceps - 10 repeticiones
- Abdomen - 10 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
- Pecho - 10 repeticiones
- Hombros - 10 repeticiones
- Abdomen - 10 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
- Pecho - 10 repeticiones
- Bíceps - 10 repeticiones
- Abdomen - 10 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
- Pecho - 10 repeticiones
- Hombros - 10 repeticiones
- Abdomen - 10 repeticiones

Funcional

Elongación 1