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Octubre US B: Pecho + Hombros + Bíceps

Octubre US B: Pecho + Hombros + Bíceps

Musculación y Funcional

¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, hombros y bíceps!

Detalle

Entrada en calor 2

  • Primera superserie - 3 series

    • Pecho - 6 repeticiones

    • Hombros - 6 repeticiones

  • Segunda superserie - 3 series

    • Pecho - 6 repeticiones

    • Hombros - 6 repeticiones

  • Tercera superserie - 3 series

    • Pecho - 6 repeticiones

    • Bíceps - 6 repeticiones

  • Cuarta superserie - 3 series

    • Pecho - 6 repeticiones

    • Hombros - 6 repeticiones

  • Quinta superserie - 3 series

    • Pecho - 6 repeticiones

    • Bíceps - 6 repeticiones

  • Sexta superserie - 3 series

    • Pecho - 6 repeticiones

    • Hombros - 6 repeticiones

Funcional

Elongación 2