Septiembre B S1: Pecho + Espalda + Tríceps
Musculación y Funcional
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, espalda, tríceps y abdomen con un entrenamiento más intenso!
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Pecho - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Pecho - 8 repeticiones
Abdomen - 8 repeticiones
Funcional
Elongación 1