Enero 8 B: Pecho + Espalda + Bíceps + Tríceps
Musculación
¡Es hora de enfocarnos en desarrollar pecho, espalda, bíceps y tríceps!
Detalle
Entrada en calor 2
Primera superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Bíceps - 8 repeticiones
Segunda superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Tercera superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Espalda - 8 repeticiones
Cuarta superserie - 3 series
Pecho - 8 repeticiones
Bíceps - 8 repeticiones
Quinta superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Tríceps - 8 repeticiones
Sexta superserie - 3 series
Espalda - 8 repeticiones
Pecho - 8 repeticiones
Elongación 2