Ejercicios
Abs en colchoneta
Realizamos los siguientes ejercicios con o sin carga, según tus necesidades.
- Bolitas
- Explosivos
- Manos arriba
- Bolitas con rotación
- Péndulo frontal
- Golpes de rodillas
- Bolitas con pies juntos
- Barquito
- Bisagras
Abs bolitas
Acostate sobre la colchoneta con el cuerpo extendido. Levantá el torso y flexioná las rodillas para abrazar las piernas con los brazos. Contraé los abdominales para levantar el torso y las caderas, formando una bolita. Volvé lentamente a la posición inicial.