Ejercicios
Abs en banco
Realizamos los siguientes ejercicios con o sin carga, según tus necesidades.
- Tradicional
- Con rotación
Banco tradicional
Enganchá los pies en el banco de abdominales. Inclinate hacia atrás, manteniendo los pies firmemente sujetos. Luego, incorporate contrayendo los músculos abdominales para levantar el torso hacia arriba.