Realizamos los siguientes ejercicios con o sin carga, según tus necesidades.
Golpes de rodillas
Golpes laterales
Péndulo frontal
Golpes de rodillas con barra
Agarrate de la barra con la espalda recta. Flexioná las rodillas y levantá las piernas hacia el pecho. Mantené el movimiento controlado y enfocate en la contracción de los músculos abdominales.
