Realizamos los siguientes ejercicios con o sin carga, según tus necesidades.
Golpes de rodillas
Péndulo frontal
Golpes laterales
Golpes de rodillas en estructura
Apoyate en la estructura con la espalda recta y las manos sujetándola. Flexioná las rodillas y levantá las piernas hacia el pecho. Mantené el movimiento controlado y enfocate en la contracción de los músculos abdominales.
