Tomamos la barra, activamos abdomen y posicionamos los pies separados al ancho de los hombros o con un paso al frente para mantener la estabilidad. Buscamos el mayor recorrido posible durante el movimiento.
Barra W
Barra Z
Barra romana
Bíceps con barra W
Tomamos la barra W de la forma elegida. Flexionamos y extendemos los brazos, buscando el mayor rango de movimiento.
