Con el pecho cerrado y los brazos extendidos o ligeramente flexionados, ejercemos fuerza hacia afuera para abrir el pecho y juntar los omóplatos. Mantén una postura estable y controla el movimiento en todo momento.
En máquina
Con mancuernas
En polea
Posteriores en máquina
Sentados en el banco mirando hacia la máquina, abrimos los brazos hacia afuera hasta juntar omóplatos.
