Ejercicios
Posteriores
Con el pecho cerrado y los brazos extendidos o ligeramente flexionados, ejercemos fuerza hacia afuera para abrir el pecho y juntar los omóplatos. Mantén una postura estable y controla el movimiento en todo momento.
- En máquina
- Con mancuernas
- En polea
Posteriores en máquina
Sentados en el banco mirando hacia la máquina, abrimos los brazos hacia afuera hasta juntar omóplatos.