Ejercicios
Press de hombros
Levantamos la carga sobre la cabeza con los brazos extendidos. Mantenemos una postura estable y controlamos el movimiento en todo momento.
- Con máquina
- Con mancuernas
- Con mancuernas neutro
Press de hombros en máquina
Elegimos el agarre mas cómodo, extendemos los brazos sobre la cabeza y bajamos lentamente.