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Press de hombros
Levantamos la carga sobre la cabeza con los brazos extendidos. Mantenemos una postura estable y controlamos el movimiento en todo momento.
Con máquina
Con mancuernas
Con mancuernas neutro
Press de hombros en máquina
Elegimos el agarre mas cómodo, extendemos los brazos sobre la cabeza y bajamos lentamente.
