Ejercicios
Apertura
Con el pecho abierto y los brazos ligeramente flexionados, hacemos fuerza hacia adentro hasta cerrar el pecho. Manteniendo el control del movimiento en todo momento.
- Con mancuernas
- Con máquina
- En polea
Apertura con mancuernas
Acostados sobre un banco u otro elemento, abrimos el pecho llevando las mancuernas hacia afuera y luego las juntamos arriba nuestro.