Ejercicios
Press plano
Hacemos fuerza empujando la carga hacia arriba hasta extender los brazos completamente. Luego, bajamos lentamente la carga en la misma dirección.
- Con barra
- Con máquina
- Con mancuernas
Press plano con barra
Buscamos el mayor recorrido posible al bajar la carga, asegurándonos de tocar el pecho con la barra. Esto garantiza un rango completo de movimiento y una activación óptima de los músculos pectorales. Mantenemos una postura estable y controlada durante todo el movimiento.