Ejercicios

Colocá la tobillera alrededor del tobillo de la pierna que estará más lejos de la máquina. Mantén una postura erguida y sujetá la máquina para mantener el equilibrio. Luego, elevá lateralmente la pierna, alejándola del cuerpo, manteniendo la rodilla ligeramente flexionada. Regresá la pierna a la posición inicial con control.