Ejercicios

Damos un paso largo y colocamos el pie delantero en el suelo y el trasero en un soporte elevado. La distancia entre los pies es al ancho de los hombros, y mantenemos la espalda recta, puede tener una ligera inclinación hacia delante. Subimos y bajamos sosteniendo la carga en las manos, buscando el mayor rango de movimiento posible.