Ejercicios
Estocadas
Para realizarlas, damos un paso largo hacia atrás y flexionamos la rodilla trasera hacia el suelo. Mantenemos la distancia entre los pies al ancho de hombros y la espalda recta durante todo el movimiento.
- Con barra
- Con mancuernas
Estocada con barra
Sujetamos la barra a la misma distancia del centro y la colocamos en la parte alta de la espalda, sin tensionar el cuello.