Ejercicios

Nos acomodamos en la máquina con la espalda y la cabeza apoyadas en el respaldo. Después de retirar el seguro, flexionamos las rodillas y bajamos hacia abajo, como si nos fuéramos a sentar, manteniendo los talones siempre sobre la plataforma. Luego, extendemos las piernas y volvemos a la posición inicial.