Ejercicios

Colocamos ambas piernas en la máquina, ayudándonos con las manos para asegurar una posición cómoda. Mantenemos el pecho abierto para alinear la espalda y ejecutamos el ejercicio aplicando fuerza hacia adentro. Juntamos las piernas y luego las volvemos a abrir, buscando el mayor rango de movimiento posible.