Ejercicios
Sentadilla
Durante el movimiento, llevá la cadera hacia atrás como si fueras a sentarte, asegurándote de que los talones permanezcan en contacto con el suelo en todo momento.
- Con barra
- Con disco
- Con mancuerna
Sentadilla con barra
Debemos sostener la barra en la parte alta de la espalda, manteniéndola a la misma distancia del centro. Esto nos ayudará a mantener una buena postura y a extender la columna vertebral durante todo el movimiento.