Ejercicios
Sentadilla sumo
Al realizar este ejercicio, buscamos llevar la cadera hacia los talones como si fuéramos a sentarnos, manteniendo siempre los talones en contacto con el suelo. En esta variante, la amplitud de los pies es mayor y se posicionan hacia afuera a aproximadamente 45 grados.
- Con mancuerna
- Con barra
Sentadilla sumo con mancuerna
Sostenemos la mancuerna con ambas manos y bajamos la cadera. Al mismo tiempo, abrimos el pecho para alinear la columna y levantamos la carga extendiendo todo el cuerpo.