Hacemos fuerza extendiendo los codos para levantar nuestro cuerpo. Luego, bajamos lentamente en la misma dirección, manteniendo el control del movimiento en todo momento.
En estructura
En banco
Fondos en estructura
En esta variante las manos sujetan la estructura y el cuerpo queda suspendido en el aire. Tambien se pueden utilizar bandas para lograr ejecutar mejor el ejercicio.
