Tríceps con mancuerna a un brazo
Tomamos la mancuerna y extendemos el brazo hacia arriba. Con la otra mano, sostenemos el brazo para estabilizarlo. Durante la ejecución, flexionamos el codo y luego lo extendemos completamente, buscando el mayor rango de movimiento posible. Mantenemos una postura estable y controlamos el movimiento en todo momento.