Tomamos el agarre de la polea y llevamos los codos junto al cuerpo. Luego, hacemos fuerza hacia abajo, extendiendo los codos. Mantenemos una postura estable y controlamos el movimiento en todo momento.
Con soga
Con agarre fijo
Unilateral
Tríceps en polea con soga
Agarramos la soga en la parte inferior, activamos abdomen y buscamos el mayor recorrido. Cuando extendemos vamos a separar las manos y cuando flexionamos las vamos a volver a juntar.
