Funcional
Rutinas disponibles
10' Abdominales 1
¿Querés fortalecer tu área abdominal en poco tiempo? Vamos a trabajar los abdominales en solo 10 minutos.
10 minutos
10' Principal 1
¡Fortalecé todo tu cuerpo con la rutina Principal 1! En solo 10 minutos, realizarás una serie de ejercicios diseñados para trabajar todos los patrones de movimientos.
10 minutos
10' Elemento: Pelota
¡Dale un impulso a tu entrenamiento con una rutina con pelota (1 kg o 2 kg)! Si no tenés, podés realizarla igual sin equipo. ¡10 minutos para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo!
10 minutos
10' Aeróbica 1
¡Potenciá tu sistema aeróbico y mejorá tu resistencia con esta rutina de 10 minutos! Trabajaremos todo el cuerpo a través de ejercicios aeróbicos continuos y dinámicos.
10 minutos
10' Combinada 1
¡Descubrí la rutina Combinada 1 y trabajá intensamente todo tu cuerpo! En estos 10 minutos, realizarás una serie de ejercicios combinados de a dos, diseñados para maximizar tu esfuerzo y resultados.
10 minutos
10' Principal 2
¡Tonificá y fortalecé tu cuerpo con la rutina Principal 2! En solo 10 minutos, llevarás a cabo una serie de ejercicios que trabajarán los patrones de movimiento.
10 minutos
10' Zona Media
¿Querés fortalecer tu zona media en poco tiempo? Con esta rutina de 10 minutos, trabajaremos intensamente todos los músculos de tu core.
10 minutos
10' Principal Iso
¡Fortalecé y tonificá tu cuerpo con la rutina Principal Iso! En solo 10 minutos, realizarás una serie de ejercicios isométricos diseñados para desafiar tus músculos y mejorar tu resistencia.
10 minutos
10' Combinada 2
¡Intensificá tu entrenamiento con la rutina Combinada 2! En solo 10 minutos, realizarás una serie de ejercicios combinados de a dos que trabajan todo tu cuerpo.
10 minutos
10' Aeróbica 3
¡Potenciá tu sistema aeróbico y mejorá tu resistencia con la rutina Aeróbica 3! En solo 10 minutos, realizarás una serie de ejercicios dinámicos y continuos diseñados para elevar tu ritmo cardíaco y maximizar tu quemado de calorías.
10 minutos
10' Abdominales 2
¿Buscás un abdomen más fuerte? La rutina Abdominales 2 está diseñada para trabajar intensamente todos los músculos de tu abdomen en solo 10 minutos.
10 minutos
10' Aeróbica 2
¡Elevá tu ritmo cardíaco y optimizá tu resistencia con la rutina Aeróbica 2! En solo 10 minutos, realizaremos ejercicios dinámicos y continuos que trabajarán todo tu cuerpo.
10 minutos
10' Combinada 3
¡Explorá la variedad de ejercicios con la rutina Combinada 3! Durante estos 10 minutos, realizarás una serie de ejercicios combinados diseñados para trabajar tu cuerpo.
10 minutos
20' a 40': Abdominales A
¡Preparate para trabajar tu zona abdominal! Trabajaremos todos los músculos abdominales en solo 4 rutinas de 10 minutos. Fortalece el núcleo, recto abdominal, oblicuos, transverso e inferiores.
40 minutos
20' a 40': Aeróbica A
¡Preparate para potenciar tu resistencia con nuestra rutina aeróbica! Con solo 4 bloques de 10 minutos, sentirás como tu energía se eleva y tu resistencia se fortalece.
40 minutos
20' a 40': Fullbody A
¡Desafiá tu cuerpo con nuestra Rutina Fullbody! Este entrenamiento completo aborda todos los movimientos y músculos en 4 bloques de 10 minutos. Fortalece, tonifica y eleva tu nivel.
40 minutos
20' a 40': Abdominales B
¿Estás listo para desafiar y fortalecer tu área abdominal? Nos enfocaremos en trabajar todos músculos abdominales a través de 4 rutinas de 10 minutos.
40 minutos
20' a 40': Aeróbica B .
¡Es hora de elevar tu resistencia con nuestro programa aeróbico! En esta serie de 4 bloques de 10 minutos, experimentarás un aumento en tu energía y una mejora significativa en tu resistencia física.
40 minutos
20' a 40': Fullbody B
¡Preparate para un desafío total con nuestra Rutina Fullbody! Cada bloque de 10 minutos te llevará a nuevos límites mientras trabajás cada músculo y movimiento de tu cuerpo.
40 minutos
10' Elemento: Mancuernas
¡Preparate para una rutina con mancuernas livianas (0,5 kg o 1 kg)! Si no tenés, no hay problema: podés hacerla igual sin equipo. ¡Solo 10 minutos para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo!
10 minutos
10' Elemento: Disco
¡Maximizá tu entrenamiento con una rutina de disco de 1,25 kg o 2,5 kg! Si no tenés, no hay problema: podés hacerla igual. ¡10 minutos para activar y fortalecer cada músculo!
10 minutos